Melahirkan merupakan proses alami yang dialami setiap mamalia termasuk manusia. Namun seringkali melahirkan menjadi sesuatu yang menakutkan bagi ibu hamil.

Rasa sakit yang luar biasa, kematian ibu, kematian bayi dan banyak hal mengerikan lain yang terlintas di pikiran ketika membayangkan proses persalinan.

Padahal ibu hamil memiliki pilihan untuk menghadapi persalinan yang nyaman, tenang dan penuh cinta. Bagaimana caranya?

Dilansir dari Bidan Kita, ada beberapa hal yang bisa diupayakan agar melahirkan bukan menjadi hal yang menakutkan melainkan menyenangkan.

Hypnobirthing

Hal ini sangat penting dalam menghadapi persalinan. Sehingga mindset seorang calon ibu berubah mengenai melahirkan.

Terus hipnotis diri anda bahwa melahirkan itu adalah normal, percaya bahwa tubuh seorang wanita itu memang didesain untuk melahirkan keturunan. Percaya kekuatan tubuh sendiri, dan menjauhkan ketakutan-ketakutan yang tidak perlu termasuk perkataan orang mengenai mengerikannya melahirkan.

Hypnobirthing ini juga berguna membangun mental agar ibu yang akan melahirkan tidak terlalu cemas, bahkan gembira saat melahirkan.

Latihan Fisik

Latihan fisik memang harus dilakukan calon ibu agar persalinannya lancar. Dari zaman dahulu kala ibu yang hamil tua dianjurkan untuk banyak jongkok seperti menyuci dan mengepel untuk melatih otot panggul, serviks dan lainnya agar lebih mudah melahirkan.